Effektiv onsdag

Sen juli i somras har jag börjat springa och följer ett program, som heter Couch 2 5 K.
Jag har inte orkat eller kunnat springa 3 ggr i veckan, men jag har gjort mitt bästa och idag började jag på vecka 6.

Så idag skulle jag värma upp genom att gå 5 min, jogga 5 min, gå 3 min, jogga 8 min, gå 3 min och springa 5 min.
Hade jag inte fått ett samtal när jag sprang hade det gått ännu bättre, men det gick ändå.

Det går bättre och bättre och så bra som det kändes i början har det aldrig känts tidigare, så det är skönt att märka att det går bättre och bättre.
Och jag nådde lite nya mål idag vilket kändes jättebra.
I somras när jag började var det jättejobbigt att jogga 1 min, gå 1,5 min, osv.
I söndags joggade jag 20 min i sträck. Det känns stort. :)

Förutom detta har jag plockat undan efter gårdagens workshops med ett 30-tal tonåringar. Jag har dessutom gjort baconlindade färsbiffar med fetaost. Totalt 3,2 kg färs ger en del biffar. Skönt att de är gjorda.

Lockar & bilder

Idag var det äntligen tid för mig hos Jenni på MS Studio's frisörsalong i Mantorp. Jag skulle få lockar i mitt hår igen. Åh vad jag längtat. Maken vet att det känts som en evighet sen jag bokade denna tid för 10 veckor sedan.
Så 15.30 var jag på plats och lockar fixades.
Vi hade trevligt, som vanligt. Det är alltid kul att träffa henne. :)

Efteråt åkte jag hem. Maken bytte om och vi begav oss ut för att gå vår dagliga promenad. För det är nämligen så här att maken går ca 2,7 km varje dag på lunchen när han arbetar. Och han är lite rädd att semestern ska förstöra detta, och det vill ju inte jag heller. Dessutom behöver jag få in rutinen och komma ut och promenera.

Dock provade vi att promenera här ute där vi bor förra veckan, och det var fruktansvärt. Det var så mycket flugor, bromsar och blinningar, att jag bitvis sprang och hade panik eftersom de följde efter och lämnade inte oss i fred.
Därför gjorde vi så att vi i måndags gick en promenad i Mantorp. Igår blev det här ute när Musse skulle till sitt nya stall.

Idag tänkte jag först att vi skulle åka och promenera lite i Skänninge. Vi är är "ofta", men har väldigt dålig koll på det lilla samhället. Men när vi satte oss i bilen och körde mot Skänninge, började det regna mer och mer. Snabbt och lätt ändrade vi oss och körde vidare till Vadstena, där det blev en promenad på 4 km. Till en början regnade det lite men vi hade paraplyer med oss så det var inga problem. När det slutade var det riktigt skönt ute och vi gick ut till piren. Jag kunde naturligtvis inte låta bli att stanna lite här och där för att ta foton.

Vår promenad enl Runkeeper. Nålarna visar när jag stannat - för att ta foton. :)

 Så här bra ser man var man promenerat med appen Runkeeper.

Fyren vid Vadstena gästhamn

Det blev ju inte en promenad i snabb takt, men istället går vi lite längre. Jag vill kunna njuta och det gjorde jag verkligen idag. Vadstena är en vacker stad så när jag har vackra saker att titta på (förutom maken) kan jag gå mycket längre, än om jag ska gå på grusvägen här hemma.

På vägen hem möttes vi av regn igen mellan Skänninge och vårt hem.

Dubbel regnbåge

Först var det en dubbel regnbåge, vilket är väldigt häftigt tycker jag. Det är alltså inte en reflektion i bilrutan utan verkligen två regnbågar.
Och efter några hundra meter efter denna bild var tagen såg man en komplett regnbåge, en sådan som alla barn ritar - från mark till mark. Den var så stark och tydlig att man verkligen kunde se varje färg och se regnbågen nå marken. Wow. Tyvärr var den så stor och vi så nära att jag inte kunde fotografera den. Men den var vacker. Ni får tro på mitt ord. :)

Förutom att promenera varje dag, tittar vi nu på en film varje kväll.
I måndags blev det "Jag älskar dig till döds", där Kevin Klein gör en underbar roll. Igår blev det senaste Mupparna-filmen och idag blev det Vatten för elefanter. Mupparna var bra, men Vatten för elefanter - vilken film!!! Väldigt bra.

Vad som händer imorgon vet jag inte. Men en promenad och en film blir det i alla fall. :)
Natti natti. :)

1,6 mil!!!

Jag har gått 1,6 mil denna vecka, torsdag, fredag och idag. Idag följde även maken med ut. Mitt ute på promenaden började det snöa på som bara den, men slutade tack o lov efter några minuter igen.

Det känns så himla skönt och bra att ha kommit igång. Så nu ska jag verkligen försöka hålla detta uppe.
Kunde jag ut och gå tre gånger denna veckan, kan jag göra minst samma sak nästa vecka! :)

Ikväll är det pysselträff med Pysselbrudarna. Förra gången var det bara jag och Challe och hon visar det kortet hon nästan gjorde klart här då i vår blogg som jag länkade till här i föregående mening. :) Jag hoppas vi blir fler idag, även om vi hade jättekul då.

Så jag ska ta och kolla vad jag ska ha med mig idag, innan jag blir upphämtad av min goda vän och chaufför. ;)

Ha en fortsatt, vad jag hoppas, trevlig söndag.
Kramar

Ny promenad idag

I eftermiddag hade jag ångest. Jag funderade på att gå en promenad. I morse och förmiddags hade jag ganska ont i ryggen efter igår, men det kunde värktabletter bota, och när jag såg att solen lyste i eftermiddag tog jag på mig kängor, jacka, öronmuffar och gick ut.

Idag gick jag längs vår grusväg ända tills den tog slut för att sen gå tillbaka. 1 timme och 10 minuter var jag ute i solskenet och njöt av vädret medan jag lyssnade på radion i mobilen. Resultatet ser man här. Jag använder RunKeeper för att hålla koll på hur lång tid det tar, hur långt jag gått, m m.

Det var jätteskönt (förutom den blåsa som håller på att bildas under hälen på höger fot) och det kändes sååå bra.

Varit ute i ca 5 min på promenaden idag

Sådant väder hela vägen hem när jag vänt tillbaka

Jag är jätteglad och stolt över att jag kom ut. Och trots att denna promenad är längre är den betydligt skönare att gå. Tre bilar mötte jag idag och de körde betydligt lugnare. Jag hoppas bara att blåsan blir liten och försvinner fort. :)

Promenad i blåst och snöfall

Jag har nått halva målet för denna vecka som dietisten gav mig.
Jag har varit ute och promenerat idag. Hon sa minst 30 minuter och jag var ute 50 minuter, i blåst och snöfall.

Jag letade som en tok efter mina hörlurar innan jag skulle ut för jag ville lyssna på musik när jag var ute och gick. Jag letade som en galning, men hittade dem inte. Så himla irriterande då jag tycker att musik gör allt mycket lättare och roligare.

Jag gick "lilla" rundan som är på nästan 4,2 km.
resultatet av min promenad kan man se här.

Jag hade på mig dobbar fall i fall att det var halt. De gjorde att jag nu har jätteont under fötterna för att jag hade för mjuka sulor på stövlarna så att jag kände varenda dobb.
Dessutom var jag livrädd när jag gick längs vägen då bilarna som körde förbi inte saktade ner det minsta när de körde förbi mig. Jag kan inte för allt i världen förstå hur man vågar köra så fort över huvud taget med det väglag som råder nu. Jag saktar alltid ner och kryper förbi när det går människor längs vägen här ute. För jag vet inte om bilen hittar en hal fläck, eller om de som går råkar halka till plötsligt, osv.

Så nu får jag vackert hålla mig på grusvägarna här omkring.
Helst av allt skulle jag vilja ha ett motionsband. Slippa ta på sig 20 lager kläder, slippa riskera att bli påkörd, inte få ont i rygg och höfter för att vägen ser ut som en en regnbåge och det inte finns en enda bit platt väg.

Så, nu har jag nog gnällt färdigt.
Jag är stolt över att jag kom ut ialla fall och att jag inte vände och bara gick 30 minuter utan att jag gick hela rundan.
Nu önskar jag bara att jag kunde köpa kondition någonstans. ;)